DHA&EPAサプリメント おすすめランキング

驚きの健康効果!DHA&EPAサプリメントのおすすめランキング

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血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして、様々な生活習慣病を予防・改善するために。
当サイトでは、おすすめのDHA&EPAサプリメントを、ランキング形式でまとめました。

DHAやEPAは青背魚に多く含まれていますが、毎日の食事だけで目標摂取量(1g)をクリアするのはかなり大変です。
効率的にDHAとEPAを摂取できるサプリメントを利用して、毎日の健康に役立ていきましょう!

第1位 きなり(さくらの森)


世界的な品質品評機関であるモンドセレクションにて、2015年に最高金賞を受賞したDHA&EPAサプリメントが「きなり」です。特殊製法によって魚臭さはゼロに抑え、DHAとEPAは4粒(1日分)で500mgも配合しています。さらに、ナットウキナーゼも配合されているのでダブルのサラサラパワーが期待できますね。そして最も注目すべきは、フレッシュさを保つために採用された赤いクリアオイルです。赤の源はアスタキサンチンであり、新鮮な状態でDHAとEPAを体内に届けてくれます。(しかも、吸収されやすいです!)ビタミンEも1日に必要な摂取量の200%分を配合しており、DHA&EPA以外の部分でも、実に高品質なサプリメントだと言えるでしょう。

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第2位 美健知箋EPA&DHA(佐藤製薬)


たった1包みでDHAとEPAが合計750mgというトップクラスの含有量を誇っているのが、美健知箋(びけんちせん)EPA&DHAです。開発したのは90年以上の実績を持つ製薬会社「佐藤製薬」で、特許取得済みの製法によって高品質なDHA&DHAサプリメントを作り上げました。
DHAとEPAはもともと酸化しやすい成分なのですが、これを防ぐためにビタミンEを配合し、シームレスカプセルによって厳重に包み込んでいます。これによって損失を出来るだけ減らし、高濃度のDHAとEPAが摂取できるようになっています。1日分が1包みずつに分かれており、持ち運びにも便利なのが助かりますね。DHAが豊富なので、認知症の予防や脳細胞の活性化にも、かなりお薦めです。

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第3位 ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット(小林製薬)


血液をサラサラにして血栓や動脈硬化を予防するために、ナットキナーゼやケルセチン、そしてDHAとEPAを組み合わせたサプリが、小林製薬の「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」です。ナットウキナーゼは、強力な”溶かす力”を持つ成分です。血栓やドロドロ血液の改善効果が期待できます。ケルセチンも普通の玉ねぎの1.5〜3倍も含まれており、さらに強力な血液のサラサラ効果が期待できます。

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チェック 飲みやすいドリンクタイプ

 イマークS(日本水産株式会社)


水産・食品事業を展開するグローバル企業「ニッスイ」のDHA&EPAドリンクが「イマークS」です。たった1本にEPAが600mg、DHAが260mgも含まれており、EPAの特定保健用食品として国からも認められています。1日1本、4〜12週間続けてイマークSを飲み続けることで、血中の中性脂肪値が約20%も減少したという結果も出ています。出来るだけ短期間で血糖値を下げたい、血液をすぐにでもサラサラにしたいという方へ、特にお薦めです。

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※当サイトでのランキングは運営者が独自の判断で決めたものであり、それぞれの商品の優劣を示したものではありません。いずれも日本製の優れたサプリで、どれが1番目にきてもおかしくないものばかりです。おすすめのものだけを掲載しておりますので、まずはそれぞれの公式サイトをチェックし、最終的にはご自身の判断で選ぶことをお薦めいたします。


DHA&EPAサプリメントの効果効能について

EPAはDHAは共に不飽和脂肪酸の一種であり、血中の中性脂肪やコレステロール値を調節する効果効能があります。そもそも、脂肪酸は脂肪の構成要素であり、”飽和”脂肪酸と”不飽和”脂肪酸があります。

飽和脂肪酸は、豚や牛などの動物の脂に多く含まれています。一方、不飽和脂肪酸は様々な動植物に含まれていますが、イワシやアジなどの青背魚には、不飽和脂肪酸の中でも特に健康にとって大切なDHAとEPAが豊富です。

DHAとEPAは血液中の悪玉(LDL)コレステロールや中性脂肪を減らして血液をサラサラにしてくれます。これによって動脈硬化や血栓の出現が予防され、さらには高血圧や心疾患、脳卒中などの予防にもつながるわけです。

必須脂肪酸でもあるDHAとEPAは、命の危険に関わるような重大な病気の予防にも役立っているのですね。

そしてDHAの方には脳リン脂質の割合を増加させる効能があり、うつ病の改善や、認知症の患者さんの認知機能の改善、アルツハイマー型痴呆の予防などにも効果があると言われています。現代病の治療にも役立つことから、医療業界からも注目を集めています。

さらに、EPAには脂質代謝や血液凝固異常などを改善させる効能もあります。

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DHA&EPAサプリメントは、このような方におすすめです。

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まず、DHA&EPAサプリメントは、健康診断などで「悪玉コレステロール値や中性脂肪値が高い」と診断された方に特におすすめです。動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を悪化させないためにも、積極的に摂取したいですね。

その他、食事と日常生活において以下のような特徴を持っている人におすすめです。

食事編
・魚よりもお肉を食べることが多い。
・揚げ物や焼肉が好きで、昼夜問わず頻繁に食べている。
・外食やコンビニ食が多い。
・ドカ食いや早食いをすることが多い
・野菜や魚などの好き嫌いが多い
・スイーツや和菓子が好きでよく食べる

日常生活編
・普段から運動はしない方だ
・タバコを吸っている。
・ストレスが多く、睡眠時間が短い。
・メタボになり、体型が崩れてきた。
・頭の回転が悪くなった。仕事でミスが増えていきた。
・やる気が出ないことが増えて、ボーっとしがちである。

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DHAやEPAが豊富な食材一覧

既にご存知のとおり、DHAやEPAは”青背魚”に多く含まれています。青背魚とはその名の通り、”背中が青い魚”を意味しています。

海や川などの生息場所に関係なく、背が青い魚を指しています。具体的にはイワシやアジ、サンマ、サバなどがありますね。

以下に、DHAやEPAが豊富に含まれている食材を一覧にしてまとめました。サプリメントからだけでなく、以下の食材からもDHAやEPAを効果的に摂取していきましょう!

いわし あじ さんま
マグロ カツオ
タイ 海老 しそ