シミやソバカスを予防したい人におすすめのサプリメント

シミやソバカスを予防したい人におすすめのサプリメント

紫外線を放つ太陽と、大空の写真


シミやソバカスの原因は、何と言っても「紫外線」です。近年はシワやたるみ、肌老化全般に紫外線が大きく影響していることが明らかになっています。

このため、シミやソバカスを予防するためには、日頃からの紫外線ケアが大切です。

UVクリームを塗る時は、お肌にすり込むようにして塗るのはNGです。すり込むとムラが出来てしまうので、お肌に乗せるようにしてUVクリームをつけるようにしましょう。

また、シミやソバカスを予防するためには、お肌の新陳代謝を良くすることも重要です。そのための方法としては、入浴後に首元を冷やす方法があります。

首元には、代謝を上げる働きがある褐色脂肪細胞が多く存在しています。入浴後の温まった状態に冷えた氷で冷やすことで、褐色脂肪細胞が活性化し、新陳代謝が高まる効果が期待できます。

その他、食事の回数を1日4、5回にして血糖値の急激な上昇を避けること、卵白などの良質なタンパク質を取ることも良いですね。

シミやソバカスを作る紫外線を防御することも大切ですが、紫外線に負けない体を作る、つまり新陳代謝の良い体を作っていくことも、同時に心がけたいですね。

なお、シミやソバカスを予防する時におすすめのサプリメントには、以下のようなものがあります。

ビタミンE

血流を良くし、お肌の新陳代謝の促進も期待できます。別名「若返りのビタミン」とも言われています。

ビタミンC

抗酸化作用だけでなく、メラノーゲンがメラニン色素になるのを防ぐ働きもあります。屋外に長時間出なければならない日の朝に、ビタミンCをたくさん摂取すると良いそうです。

 

DHAサプリ

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