サプリメントの相場は?お金をかけすぎないことも大切

サプリメントの相場は?お金をかけすぎないことも大切

お金のイラスト

サプリメントは、たくさんのお金をかけて高品質のものを摂取すれば良いというわけではありません。

たとえ毎月わずかしかお金をかけていなくても、ピンポイントで不足している栄養素を補えればOKです。

大切なのは、日常で不足している栄養素をちゃんと補えるかどうか。食事で足りている栄養素をサプリで摂取しても、全く意味がありません。

サプリ業界では「マルチビタミン」や「マルチミネラル」という言葉が使われたりしますが、これは必須サプリメントを意味しています。

さらに詳しく分類すると、カルシウムやマグネシウム、鉄分、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンEなどがあります。

付加的な役割を果たすサプリとしては、コエンザイムQ10、DHA・EPA、食物繊維などがあげられます。

この必須サプリメントにかけるお金は、3千円〜8千円ぐらいが相場でしょう。DHA・EPAなどの不可サプリを加えた場合でも、5千円〜3万円ぐらいが相場だと言えます。

どんなサプリでも「高価なものは優れている」というイメージがありますが、そんなことはありません。たとえ安いサプリでも、きちんと目的とする栄養素を摂取できて、効果を実感できれば良いのです。

 

DHAサプリ

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